初步了解卵巢早衰的原因，可以查看该病的解释和诊断方式。目前，卵巢早衰几乎无法医治，但可以采取一些保养方法，减少症状的影响，提高生活质量。

1。健康饮食：应以清淡、营养丰富、易吸收的不热性食物为主，增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，特别是新鲜水果和蔬菜，以增强机体抵抗力和免疫力。

2。适量运动：每周适当运动时间，对于卵巢早衰的患者帮助甚大。建议适当进行瑜伽等轻度有氧运动，促进身体的血液循环，缓解身体疲劳和压力。

3。丰富夫妻生活：夫妻生活有助于促进卵巢内分泌功能的恢复，而女性缺夫妻生活并不利于身体健康。同时合理使用激素补充治疗等药物，也有助于提高夫妻生活的性质。

4。定时休息：卵巢早衰的患者要注意定时休息，充足睡眠。保持好的心态和稳定的情绪，能降低卵巢早衰的发生率。

5。避免吸烟和饮酒：长期吸烟和过度饮酒对卵巢有害，卵巢细胞更加易受损伤，将导致卵巢早衰的发生率增加。

6。缓解压力：身体过度紧张、过度疲劳，会使身体产生多种不好生理反应，进而导致卵巢早衰的发生。所以，缓解压力和消除疲劳是避免卵巢早衰的重要方法之一。

综上所述，食疗、运动、休息和压力缓解等一系列方法是卵巢早衰患者日常保健的重要内容。同时，退缩和自暴自弃是不可取的，应乐观面对人生，保持乐观心态，热爱自己的身体，真确爱惜自己的生命。